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Ramadan Diet: ईद तक पाएं फिटनेस! Health Expert का सीक्रेट प्लान | स्वास्थ्य Ramadan Detox Spiritual Body Cleansing
चाचा का धमाका की रिपोर्ट के अनुसार, रमजान के पाक महीने में, जहाँ इबादत और आत्मचिंतन का महत्व है, वहीं यह शरीर को डिटॉक्स करने और अतिरिक्त चर्बी घटाने का भी एक सुनहरा अवसर है।
अक्सर लोग इफ्तार में अत्यधिक भोजन करने के कारण वजन बढ़ने की शिकायत करते हैं, लेकिन इस बार ऐसा नहीं होगा।
हेल्थ एक्सपर्ट एक विशेष डाइट प्लान साझा कर रही हैं, जिससे आप घर बैठे बिना जिम जाए फिट रह सकते हैं।
इस सीक्रेट प्लान से ईद तक आप खुद को एक नए रूप में देख पाएंगे।
यदि आप एक महीने में 5 किलो तक वजन कम करना चाहते हैं, तो इस डाइट प्लान को अवश्य अपनाएं।
सेहरी में ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो आपको दिनभर ऊर्जावान रखें और प्यास न लगने दें।
आप प्रोटीन से भरपूर ऑमलेट बना सकते हैं, जिसमें दो अंडों के साथ ढेर सारी सब्जियां मिलाकर कम तेल में पकाएं।
इसके साथ ही, मीडियम आकार का पराठा देसी घी या बहुत कम तेल में बना सकते हैं, जिससे ऊर्जा बनी रहे।
लो-फैट दही का सेवन भी महत्वपूर्ण है।
डॉक्टर सलाह देते हैं कि रमजान के दौरान उचित आहार और व्यायाम से कई बीमारियों से बचा जा सकता है, और यह फिटनेस बनाए रखने का एक अच्छा अवसर है।
- हेल्थ एक्सपर्ट का सीक्रेट डाइट प्लान, ईद तक 5 किलो वजन घटाएं।
- सेहरी में प्रोटीन युक्त ऑमलेट और दही का सेवन करें, रहें ऊर्जावान।
- इफ्तार में ओवरईटिंग से बचें, फिटनेस का रखें ध्यान।
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Posted on 23 February 2026 | Check चाचा का धमाका.com for more coverage.