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ऑफिस में पेट की चर्बी से परेशान? डॉक्टर के ये टिप्स दिलाएंगे निजात! Weight Loss Sitting Employees
चाचा का धमाका की रिपोर्ट के अनुसार, ऑफिस में लंबे समय तक बैठे रहने वाले कर्मचारियों के लिए वजन कम करना अब संभव है।
लगातार बैठे रहना, अनियमित भोजन और जंक फूड की आदतें वजन बढ़ाने के मुख्य कारण हैं।
बायोमेड सेंट्रल (BMC) के एक अध्ययन के अनुसार, सेडेंटरी काम करने वाले लोगों में पेट की चर्बी की संभावना अधिक होती है।
फिटनेस कोच बताते हैं कि हेल्दी स्नैक्स, जैसे नट्स, फल, दही या ओट्स, लंबे समय तक पेट को भरा रखते हैं और शुगर क्रेविंग को कम करते हैं, जिससे ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
इसके अतिरिक्त, काम के दौरान 10-15 मिनट के छोटे वर्कआउट्स, जैसे स्ट्रेचिंग, स्कवैट्स या हल्की वॉक, भी वजन कम करने में सहायक हो सकते हैं।
स्वस्थ आदतों को अपनाकर वजन को आसानी से कम किया जा सकता है, जिससे स्वास्थ्य बेहतर बना रहता है।
नियमित व्यायाम और उचित खानपान से बीमारी से भी बचा जा सकता है।
- ऑफिस में बैठे रहने से बढ़ती है पेट की चर्बी, BMC अध्ययन का खुलासा।
- हेल्दी स्नैक्स जैसे नट्स और फल शुगर क्रेविंग को करते हैं कम।
- 10-15 मिनट के छोटे वर्कआउट्स से वजन कम करने में मिलती है मदद।
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Posted on 01 January 2026 | Visit चाचा का धमाका.com for more stories.