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सर्दियों में क्यों बढ़ता है बीपी का खतरा? जानें डॉक्टर की सलाह और डाइट टिप्स High Blood Pressure Winter Dangers
चाचा का धमाका की रिपोर्ट के अनुसार, कुछ लोगों को जहां हाई ब्लड प्रेशर की समस्या आजीवन बनी रहती है, वहीं कई लोग सर्दियों के मौसम में इसके बढ़ते खतरे से जूझते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर को एक गंभीर बीमारी माना जाता है, क्योंकि यह सीधे तौर पर व्यक्ति के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है और हार्ट अटैक या ब्रेन स्ट्रोक जैसी जानलेवा स्थितियों का कारण बन सकता है।
ठंड के महीनों में रक्त वाहिकाओं के सिकुड़ने के कारण बीपी बढ़ने का जोखिम अधिक होता है।
ऐसे में, जिन लोगों को पहले से हाई बीपी की समस्या है या वे इसके जोखिम में हैं, उन्हें अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देना चाहिए ताकि इस बीमारी को नियंत्रित किया जा सके।
जाने-माने डॉक्टर और विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि सर्दियों के दौरान खानपान में बदलाव ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
एम्स के डॉक्टरों ने विशेष रूप से पालक को डाइट में शामिल करने की सलाह दी है।
पालक एक पत्तेदार साग है जिसमें नाइट्रेट नामक पादप-आधारित यौगिक प्रचुर मात्रा में होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
इसके अतिरिक्त, इसमें एंटीऑक्सीडेंट, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्व भी भरपूर होते हैं, जो समग्र फिटनेस और हृदय स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभदायक हैं।
यह सिर्फ बीपी नियंत्रण ही नहीं, बल्कि शरीर को सर्दियों में आवश्यक पोषण भी प्रदान करता है।
नियमित रूप से पालक का सेवन करने से आप अपने ब्लड प्रेशर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं।
डॉक्टर यह भी सलाह देते हैं कि नमक का सेवन कम करें, पर्याप्त पानी पिएं, और हल्के व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
किसी भी गंभीर स्थिति में या डाइट में बड़े बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें ताकि सही उपचार और मार्गदर्शन मिल सके।
सर्दियों में अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना बेहद महत्वपूर्ण है ताकि आप बीमारियों से बचे रहें और एक सक्रिय जीवन जी सकें।
- सर्दियों में हाई ब्लड प्रेशर का जोखिम बढ़ जाता है।
- पालक में मौजूद नाइट्रेट बीपी को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
- डॉक्टर की सलाह से स्वस्थ आहार और जीवनशैली अपनाएं।
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Posted on 19 November 2025 | Keep reading चाचा का धमाका.com for news updates.