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कश्यप मुद्रा: रोज़ाना 10 मिनट अभ्यास, कैसे पाएं स्वस्थ मन और शरीर? Yoga For Women's Wellness
चाचा का धमाका की रिपोर्ट के अनुसार, आधुनिक जीवनशैली की भागदौड़ में थकान, तनाव और चिंता महिलाओं के जीवन का अभिन्न अंग बन चुकी हैं।
ऐसे में मन और शरीर को शांत तथा स्वस्थ बनाए रखना एक बड़ी चुनौती है।
योग और प्राचीन मुद्राओं की शक्ति से इस चुनौती का सामना किया जा सकता है, जो न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने में सहायक हैं।
इसी क्रम में, 'कश्यप मुद्रा' महिलाओं के लिए एक अत्यंत शक्तिशाली अभ्यास है।
इसका रोज़ाना केवल 10 मिनट का अभ्यास अद्भुत फिटनेस लाभ प्रदान कर सकता है।
इसे 'कछुआ मुद्रा' के नाम से भी जाना जाता है, जो सुरक्षा, संतुलन और स्थिरता का प्रतीक है।
यह मुद्रा महिलाओं में दैनिक थकान और तनाव को दूर करने, पाचन क्रिया में सुधार करने, हार्मोन को संतुलित रखने और त्वचा में प्राकृतिक चमक लाने में विशेष रूप से प्रभावी मानी जाती है।
यह एक सरल उपचार है जो शरीर को कई छोटी-मोटी बीमारीयों से बचाने में मदद कर सकता है।
कश्यप मुद्रा का अभ्यास बेहद आसान है।
इसके लिए किसी आरामदायक स्थिति में बैठकर, अंगूठे को हथेली पर रखकर उंगलियों से बंद कर लें, जिससे मुट्ठी बन जाए।
फिर दोनों हाथों को घुटनों पर रखकर हल्के हाथों से अभ्यास करें।
यह मुद्रा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बीच सामंजस्य स्थापित करती है, जिससे मन शांत और एकाग्र होता है।
नियमित अभ्यास से महिलाएं अधिक ऊर्जावान महसूस करती हैं और उनका समग्र जीवन स्तर बेहतर होता है।
यह एक प्राकृतिक तरीका है अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने का।
- कश्यप मुद्रा से रोज़ाना 10 मिनट में पाएं बेहतर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य।
- यह मुद्रा तनाव, थकान दूर कर पाचन सुधारती और हार्मोन संतुलित करती है।
- कछुआ मुद्रा के नाम से प्रसिद्ध, यह सुरक्षा, संतुलन और स्थिरता का प्रतीक।
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Posted on 03 October 2025 | Check चाचा का धमाका.com for more coverage.